안녕하세요 브랜딩획입니다. 갱년기는 여성 호르몬인 에스트로겐의 분비가 감소하면서 나타나는 신체적, 정신적 변화를 말합니다. 이 시기에는 홍조, 발한, 불면증, 우울증 등 다양한 증상이 나타날 수 있는데요. 그 중에서도 불면증은 삶의 질을 크게 떨어뜨리는 대표적인 증상입니다. 이번 글에서는 갱년기 불면증 개선에 도움이 되는 20가지 음식을 소개하고자 합니다. 균형잡힌 식단과 함께 스트레스 관리, 규칙적인 운동 등 생활습관을 개선해준다면 갱년기 여성들이 불면증으로 인한 고통에서 벗어날 수 있을 것 입니다. 갱년기 불면증이 주는 영향갱년기 불면증에 좋은 음식 20가지갱년기 불면증이 주는 영향갱년기 불면증은 호르몬 변화로 인한 신체 리듬의 불균형, 스트레스, 우울감 등 복합적인 원인에 의해 발생합니다...
