무릎 통증은 남녀노소 누구나 경험할 수 있는 흔한 증상 중 하나입니다. 나이가 들면서 무릎 관절의 노화가 진행되기도 하고, 평소 잘못된 자세나 습관으로 인해 무릎에 과도한 스트레스가 가해지기도 하는데요. 특히 무릎은 우리 몸의 체중을 직접적으로 받쳐주는 관절이기 때문에, 통증이 발생하면 일상생활에 큰 불편을 초래하곤 합니다. 계단 오르내리기, 쪼그려 앉기 등 간단한 동작조차 고통스러울 수 있죠. 하지만 무릎 통증이 있다고 해서 운동을 피할 필요는 없습니다. 오히려 적절한 운동은 관절 주변 근육을 강화하고 유연성을 높여줘 통증 완화에 도움이 되는데요. 이번 글에서는 무릎 건강 증진에 효과적인 운동 5가지를 소개해드리고자 합니다. 1. 무릎통증의 주요 원인 무릎통증의 원인은 크게 퇴행성 변화, 외상, 염증,..
