강박증은 많은 사람들이 겪고 있지만 쉽게 드러내지 못하는 정신 건강 문제입니다. 반복적이고 원치 않는 생각과 행동에 사로잡혀 일상생활에 큰 어려움을 겪지만, 혼자서 감당해야 한다고 생각하는 경우가 많습니다. 하지만 강박증은 치료가 가능한 질환이며, 적절한 도움을 받으면 증상을 완화하고 삶의 질을 크게 향상시킬 수 있습니다. 이 글에서는 강박증 증상을 완화하고 관리할 수 있는 다양한 치료 방법과 실천 전략을 알기 쉽게 소개하고자 합니다. 강박증이란? (강박장애) 강박증은 불안 장애의 일종으로, 원치 않는 생각(강박사고)과 이걸 중화하기 위한 반복적인 행동(강박행동)이 특징입니다. 강박사고는 불안과 공포를 유발하며, 강박행동은 이런 불안감을 일시적으로 완화시키지만 장기적으로는 강박증을 악화시키는 악순환을..
