생활연구소

나이가 들어감에 따라 우리 몸은 다양한 변화를 겪게 됩니다.  눈 건강의 경우, 40대 이후부터는 눈에 띄는 변화가 나타나기 시작하죠.  그 중 하나가 바로 갑작스러운 시력 저하인데요. 많은 분들이 이런 증상을 일시적인 것으로 여기고 가볍게 넘기는 경향이 있습니다.  하지만 갑자기 시야가 흐려지는 증상은 어떤 질환의 신호일 수 있으므로 반드시 원인을 살펴보는 것이 바람직합니다. 목차1.눈침침할 때 원인2.갑자기 눈 침침할 때 할 수 있는 대처법은? 1. 눈침침할때 원인 1) 노안  40대 이후 누구나 겪을 수 있는 자연스러운 노화 현상입니다. 수정체의 탄력이 떨어지면서 가까운 물체에 초점을 맞추기 어려워져 독서나 미세한 작업을 할 때 어려움을 느낄 수 있습니다. 돋보기나 다초점 안경으로 교정이 가능합니다..

충분한 수면을 취했음에도 낮 시간 내내 졸음이 쏟아진다면 단순한 피로 이상의 문제일 수 있습니다.  과도한 졸림은 업무 능률을 떨어뜨리고 사고 위험을 높이는 등 일상생활에 큰 지장을 초래하기 때문입니다. 이런 증상이 지속된다면 과다수면증이나 기면증을 의심해 볼 필요가 있습니다.  따라서 오늘 글에서는 과다수면증과 기면증의 차이점을 살펴보고, 각 질환의 원인과 증상, 진단 및 치료 방법에 대해 알아보고자 합니다. 과다수면증 기면증 차이점 과다수면증과 기면증은 모두 과도한 졸림을 유발하지만, 증상과 원인 면에서 큰 차이를 보입니다. 과다수면증 환자는 늘 피곤하고 졸려 하루 종일 졸음이 몰려옵니다. 거기다 충분히 자도 개운치 않고, 일상생활이 힘들 정도로 졸립니다. 과다수면증은 우울증, 갑상선 질환, 수면무호..

안녕하세요 브랜딩획입니다. 최근 식생활의 변화와 고령화로 인해 통풍 유병률이 점차 증가하고 있어 사회적 관심이 높아지고 있습니다.  통풍은 급성 관절염 발작으로 인한 극심한 통증과 함께 만성적으로 진행되면서 삶의 질을 현저히 떨어뜨릴 수 있습니다.  따라서 통풍을 예방하고 적절히 관리할 필요가 있습니다.통풍이란? 통풍은 퓨린 대사 이상으로 인해 혈중 요산 농도가 높아지면서 발생하는 질병입니다.  요산이 관절 주위에 쌓이면서 심한 통증과 부종을 동반한 급성 관절염 증상이 나타납니다. 주로 40대 이후의 남성에게서 호발하지만, 최근에는 젊은 연령층과 여성에서도 발병률이 증가하는 추세입니다. 이는 식생활의 서구화, 비만 인구 증가, 음주량 증가 등의 요인과 관련이 있습니다.통풍 원인 통풍은 주로 요산의 생성과..

고혈압은 현대인의 건강을 위협하는 가장 흔한 만성질환 중 하나입니다.  WHO에 따르면 전 세계 성인 인구의 약 22%가 고혈압을 앓고 있으며, 이로 인해 조기 사망자 수도 매년 증가하는 추세라고 합니다.  고혈압은 초기에는 뚜렷한 증상이 나타나지 않아 방치하기 쉬운데, 이는 심뇌혈관질환의 주요 위험인자로 작용합니다.  따라서 고혈압에 대한 올바른 이해와 적극적인 관리가 필수적입니다.이 글에서는 고혈압의 정의, 위험성, 관리법에 대해 자세히 알아보고자 합니다.고혈압이란?  혈압이 정상 범위를 벗어나 지속적으로 높은 상태를 고혈압이라고 합니다. 보통 최고혈압이 140을 넘거나 최저혈압이 90 이상이면 고혈압으로 진단합니다.  고혈압은 온 몸의 혈관에 무리를 주기 때문에 방치할 경우 심장병, 뇌졸증, 콩팥 ..

안녕하세요 브랜딩획입니다.  가정에서 하나쯤은 가지고 있을 바세린 어떻게 사용하고 계셨나요?  주로 건조한 피부를 촉촉하게 만들어주기 위해서 사용되곤 하는데요. 최근에는 바세린을 활용한 팁들이 인터넷매체에서 유행하고 있습니다.  그래서 오늘은 약국에서 쉽게 구할 수 있는 바세린을 활용한 스킨케어 노하우를 소개해드리려고 합니다.  피부 타입 확인하기 피부 타입에 따라 바세린을 활용하는 방법이 달라질 수 있습니다. 수분이 부족한 건성피부라면 바세린을 수분 공급원으로 활용하기에 제격입니다.  잠들기 전 얼굴과 바디에 얇게 발라주면 수분을 오랫동안 유지하여 피부결을 매끄럽게 가꿔줄 수 있습니다.  메이크업 시 파데나 컨실러에 소량 섞어 사용하면 촉촉한 피부를 연출할 수 도 있습니다.  반면 유분이 많은 지성 피..

안녕하세요 브랜딩획입니다.  사계절 내내 손발이 차가워 불편을 호소하는 사람들이 많습니다. 두꺼운 장갑이나 양말을 착용해도 손발은 여전히 차갑고 저린 듯한 감각을 느끼곤 합니다.  이처럼 대부분의 사람들은 느끼지 않을 정도의 온도에서도 손이나 발이 지나치게 차가워지는 증상을 수족냉증이라고 부릅니다.  이 글에서는 수족냉증이 발생하는 원인과 일상생활에서 실천할 수 있는 관리법에 대해 살펴보고자 합니다.수족냉증이란?수족냉증 원인수족냉증 관리수족냉증에 좋은 음식 20가지수족냉증이란?수족냉증은 단순히 손발이 차가운 정도를 넘어 삶의 질을 크게 떨어뜨릴 수 있는 증상입니다. 손발이 차가워지면 감각이 둔해지고 움직임이 둔화되어 일상 활동에 불편을 초래하게 되죠. 뿐만 아니라 장기적으로는 손발의 혈액순환 장애로 인해..

안녕하세요 브랜딩획입니다.  최근 건강과 다이어트에 대한 관심이 높아지면서 간헐적 단식이 새로운 트렌드로 자리잡고 있는데요.  간헐적 단식에는 다양한 방법이 있지만, 그 중에서도 16:8 방식, 즉 168 간헐적 단식이 가장 대중적으로 알려져 있습니다.  168 간헐적 단식은 하루 중 16시간은 공복 상태를 유지하고, 나머지 8시간 동안 식사를 하는 방법인데요.  이 글에서는 168 간헐적 단식의 원리와 효과, 그리고 실천 방법에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.간헐적단식 16:8 다이어트란?간헐적단식 16:8 다이어트 장점간헐적단식 16:8 주의점간헐적단식 16:8 다이어트란?간헐적단식 16:8은 하루 중 16시간은 공복 상태를 유지하고, 나머지 8시간 동안 식사를 하는 방법입니다. 이 방식은 하루 ..

안녕하세요 브랜딩획입니다.  현대인들의 불규칙한 식생활, 스트레스, 비만 등으로 인해 역류성 식도염 환자가 꾸준히 증가하고 있는데요.  실제로 위장관 질환을 가진 사람들의 약 50%가 내시경 검사에서 역류성 식도염으로 진단받을 정도로 흔한 질병입니다.  역류성 식도염은 단순히 불편함을 넘어 삶의 질을 크게 저하시킬 수 있는 질환입니다. 가슴 쓰림, 명치 부위 통증, 위산 역류 등의 증상으로 인해 일상생활에 지장을 받게 되고, 식사 때마다 고통을 겪게 되죠.  뿐만 아니라 식도 점막의 손상이 누적되면 식도암 같은 심각한 합병증으로 이어질 수 있어 주의가 필요합니다.  이 글에서는 역류성 식도염의 증상과 원인, 진단 및 치료 방법에 대해 자세히 살펴보고자 합니다. 또한 역류성 식도염 환자들이 일상에서 실천할..

안녕하세요 브랜딩획입니다.  갱년기는 여성 호르몬인 에스트로겐의 분비가 감소하면서 나타나는 신체적, 정신적 변화를 말합니다.  이 시기에는 홍조, 발한, 불면증, 우울증 등 다양한 증상이 나타날 수 있는데요.  그 중에서도 불면증은 삶의 질을 크게 떨어뜨리는 대표적인 증상입니다.  이번 글에서는 갱년기 불면증 개선에 도움이 되는 20가지 음식을 소개하고자 합니다.  균형잡힌 식단과 함께 스트레스 관리, 규칙적인 운동 등 생활습관을 개선해준다면 갱년기 여성들이 불면증으로 인한 고통에서 벗어날 수 있을 것 입니다. 갱년기 불면증이 주는 영향갱년기 불면증에 좋은 음식 20가지갱년기 불면증이 주는 영향갱년기 불면증은 호르몬 변화로 인한 신체 리듬의 불균형, 스트레스, 우울감 등 복합적인 원인에 의해 발생합니다...

안녕하세요 브랜딩획입니다.  당뇨병은 전세계적으로 급속도로 증가하고 있는 대표적인 만성질환입니다.  현대인의 생활습관 변화와 비만 인구 증가 등으로 인해 당뇨병 환자 수는 해마다 큰 폭으로 늘어나고 있습니다.  하지만 많은 사람들이 당뇨병의 심각성을 간과하거나, 초기 증상을 제대로 인지하지 못해 질병이 악화되는 경우가 많습니다.  당뇨병은 초기에 뚜렷한 증상이 나타나지 않아 일명'침묵의 살인자'라고도 불리는데요. 혈당이 높은 상태가 지속되면서 몸에 여러 이상 증세들이 서서히 나타나기 시작하지만, 대부분 이것을 당뇨병의 증상으로 인식하지 못합니다.  그래서 당뇨병은 조기 발견이 매우 중요한 질병입니다. 초기에 적절한 치료와 생활습관 관리를 시작한다면 합병증을 에방하고 건강한 삶을 유지할 수 있으므로 오늘 ..