하지정맥류 원인 증상 관리방법

 

안녕하세요 여러분! 오늘은 많은 분들이 고민하시는 하지정맥류에 대해 알아보려고 해요. 다리가 무겁고 붓는 느낌 경험해보신적이 있으실텐데요. 주로 서서 일하는 직업군, 오래 앉아 있는 직업군 등에서 많이 발생하고 있는 질환입니다. 그렇다면 하지 정맥류의 신호는 어떤지 한번 살펴보도록 할께요. 

1. 하지정맥류란? 

하지정맥류는 다리의 정맥이 비정상적으로 늘어나고 꼬이는 현상이에요. 정상적인 정맥에는 혈액이 역류하는 것을 막아주는 판막이 있는데, 이 판막이 제대로 작동하지 않으면 혈액이 다리에 고이게 되죠. 

 

그러다 보면 정맥이 확장되고 구불구불해지면서 피부 표면으로 튀어나오게 돼요. 이게 바로 우리가 흔히 볼 수 있는 하지정맥류의 모습이랍니다. 

2. 원인은?

1) 유전적 요인
가족력이 있다면 주의가 필요해요. 가족 중 한 분이라도 하지정맥류가 있다면, 자녀의 발병 확률이 높아질 수 있어요.

2) 오래 서있는 직업
선생님, 미용사, 간호사, 요리사 등 오래 서있는 직업을 가진 분들이 위험해요. 장시간 서 있으면 다리의 정맥에 압력이 가해져 혈액 순환이 원활하지 못하게 되죠.

3) 비만
체중이 많이 나가면 다리에 부담이 가게 되는데요. 과도한 체중은 혈관에 압력을 가해 정맥 기능을 저하시킬 수 있어요.

4) 임신
임신 중에는 호르몬 변화와 체중 증가로 인해 하지정맥류 발생 위험성이 높아져요. 또한 자궁이 커지면서 골반의 혈관을 압박해 다리의 혈액 순환을 방해할 수 있죠. 

5) 나이
나이가 들수록 혈관 벽의 탄력성이 떨어저요. 이러한 이유로 정맥 판막의 기능이 저하되고, 하지정맥류 발생 가능성이 높아지게 된답니다.

6) 호르몬 변화
폐경기나 피임뱍 복용 등으로 인한 호르몬 변화도 하지정맥류 발생에 영향을 줄 수 있어요.

7) 운동 부족
규칙적은 운동을 혈액 순환을 돕지만, 운동이 부족하면 혈액 순환이 원활하지 못해 하지정맥류 위험이 높아질 수 있어요. 

3. 주요 증상

하지정맥류의 증상은 사람마다 다양하게 나타날 수 있어요.

1)  다리가 무겁고 피곤한 느낌
오래 서 있거나 걸은 후에 더 심해져요.

2) 다리가 붓는 증상
발목이나 종아리 부위가 붓는 경우가 많아요.

3) 가려움이나 통증
부은 부위가 가렵거나 따끔거리는 통증을 느낄 수 있어요.

4) 피부색 변화
혈액순환이 원할하지 못해 피부가 검붉게 변할 수 있어요.

5) 혈관이 튀어나와 보임
피부 표면으로 구불구불한 혈관이 눈에 띄게 보이는 게 특징이에요.

6) 다리 경련
밤에 유독 다리에 쥐가 나는 경험을 할 수 있어요.

7) 피부 변화
심한 경우 피부가 건조해지고 두꺼워지거나, 궤양이 생길 수도 있어요.

다만 이런 증상들이 있다고 해서 무조건 하지정맥류라고 단정 짓기는 어려워요. 하지만 이런 증상들이 지속된다면 의심을 해보고 전문의와 상담해보는 것이 좋겠죠? 

4. 하지정맥류 관리방법

1) 운동하기
걷기, 수영, 자전거 타기 등 가벼운 유산소 운동은 혈액순환을 도와줘요. 하루 30분 정도 규칙적으로 운동하는 것이 좋아요. (고강도 운동은 오히려 증상을 악화시킬 수 있으니 주의)

2) 체중 관리
적정 체중을 유지하면 다리에 가는 부담을 줄일 수 있어요. 건강한 식단과 규칙적인 운동으로 체중을 관리하는 것이 좋아요.

3) 압박스타킹 착용
전문의와 상담 후 적절한 압박스타킹을 착용해보세요. 압박스타킹은 다리의 혈액순환을 돕고 부종을 줄여줄 수 있어요. 특히 오래 서 있어야 하는 날에는 꼭 착용하는 것을 권유드려요.

4) 다리 올리기
잠잘 때나 쉴 때 다리를 심장보다 높게 올려두면 혈액순화에 도움이 돼요. 침대에 누워 벽에 다리를 올리는 등 10~15분정도 유지해주는 것이 좋아요. 

5) 오래 서있지 않기
직업상 어쩔 수 없이 오래 서있어야 한다면, 틈틈히 걷거나 다리를 움직여주세요. 서 있을 때는 체중을 한쪽 다리에서 다른 쪽으로 옮겨가며 균형을 잡아주는 것도 좋아요.

6) 적절한 옷 선택
허리나 다리가 조이는 옷은 혈액순환을 방해할 수 있기 때문에 꽉 조이는 옷은 피하고, 편안핫 옷을 입는게 좋아요.  

7) 금연
흡연은 혈관 건강에 매우 해로워요. 하지정맥류 예방과 관리를 위해서는 금연이 필수!

8) 식습관 개선
섬유질이 풍부한 음식을 섭취하고, 염분 섭취를 줄이는 것이 좋아요. 

심각한 경우에는 의사 선생님과 상담 후 레이저 치료나 수술을 고려해볼 수 있어요. 하지만 대부분은 위에서 언급한 생활 습관 개선만으로도 충분히 관리할 수 있답니다. 하지정맥류, 방치하지 마시고 꾸준한 관리로 예방하고 개선해보시길 바래요 감사합니다!

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