게실염 원인 증상 관리법

 

게실염이라는 질환은 생소하시죠? 사실 저도 내용을 찾으면서 처음 들어본 이름이라 궁금해하며 정보를 서칭해보았는데요. 생각보다 많은 분들이 흔히 겪는 질환이라고 해요. 게실염이 도대체 뭔지 원인부터 증상, 관리법까지 차근차근 알아볼께요. 

1. 게실염이란 뭘까? 

게실염을 이해하려면 먼저 '게실'에 대해 알아야 해요. 게실은 장 벽에 생기는 작은 주머니 모양의 돌출부를 말해요. 게실에 염증이 생기면 그게 바로 '게실염'이 되는 거죠.

주로 대장, 특히 에스자 결장에서 많이 발생해요. 게실 자체는 큰 문제가 되지 않지만, 염증이 생기면 통증과 여러 합병증을 유발할 수 있어요.

2. 게실염의 원인

1) 식이섬유 부족
가장 큰 원인으로 지목되는 게 바로 식이섬유 부족이에요. 식이섬유가 부족하면 장 내 압력이 높아져 게실이 생기기 쉬워져요.

2) 나이
나이가 들수록 게실염 발생 위험이 높아져요. 50세 이상에서 더 흔하게 나타나죠.

3) 비만
과체중이나 비만인 경우 게실염 위험이 높아질 수 있어요.

4) 운동 부족
규칙적인 운동은 장 건강에 중요해요. 운동 부족은 게실염 위험을 높일 수 있죠.

5) 흡연
흡연은 여러 건강 문제의 원인이 되는데, 게실염도 예외는 아니에요.

6) 특정 약물
비스테로이드성 소염제(NSAIDs)나 스테로이드 약물의 장기 복용도 게실염 위험을 높일 수 있어요.

7) 유전적 요인
가족력도 게실염 발생에 영향을 미칠 수 있어요.

3. 게실염의 증상

1) 복통
가장 흔한 증상이에요. (왼쪽 아랫배 부분의 통증이 특징)

2) 발열
염증으로 인해 체온이 올라갈 수 있어요.

3) 오한
발열과 함께 오한이 나타날 수 있어요.

4) 메스꺼움과 구토
위장 장애로 인해 메스꺼움을 느끼거나 구토를 할 수 있어요.

5) 변비 또는 설사
배변 습관의 변화가 나타날 수 있어요. (변비, 설사)

6) 복부 팽만감
배가 빵빵하게 부풀어 오르는 느낌이 들 수 있어요.

7) 식욕 감퇴
통증과 불편감으로 인해 식욕이 떨어질 수 있어요.

8) 소변 문제
게실염이 심한 경우 소변을 볼 때 통증이나 빈뇨 증상이 나타날 수 있어요.

4. 게실염 어떻게 관리하고 예방할 수 있을까? 

1) 식이섬유 섭취 증가
식이섬유가 풍부한 과일, 채소, 통곡물 등이 좋아요. 하지만 급격히 늘리면 가스가 차니 서서히 늘려가세요.

2) 충분한 수분 섭취
수분은 변을 부드럽게 만들어 장 건강에 도움을 줘요. (하루 8잔이상 권장)

3) 규칙적인 운동
적당한 운동은 장 운동을 활발하게 해줘요. (하루 30분 정도 걷기 추천)

4) 금연
앞서 말씀드렸듯이 흡연은 게실염 위험을 높여요. 건강을 위해 금연은 필수! 

5) 체중 관리
비만은 게실염 위험을 높이기 때문에 적정 체중을 유지하는 것이 좋아요.

6) 스트레스 관리
명상, 요가 등으로 스트레스를 관리하고 장 건강을 지켜주는 것이 좋아요. 

7) 정기적인 검진
50세 이상이라면 정기적으로 대장 검진을 받는 것을 권유드려요. 

게실염 증상이 있다면 의사의 지시에 따라 적절한 치료를 받아야 해요. 경증의 경우 항생제 치료와 함께 유동식이나 연식을 먹으며 장을 쉬게 해주는 것이 도움이 돼요. (중증의 경우 입원 치료나 수술이 필요할 수 있음)

마치며 게실염은 생각보다 흔한 질환이지만 적절한 관리와 치료로 충분히 예방하고 조절할 수 있어요. 건강한 생활 습관을 유지하고 몸의 변화에 신경써주는 것을 권유드릴께요. 감사합니다! 

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