생활연구소

우리는 일상생활에서 종종 급체를 경험합니다. 급체란 소화가 잘 되지 않아 속이 더부룩하고 불편한 증상을 말하는데요. 이는 대게 과식, 폭식, 기름진 음식 섭취, 빠르게 먹는 습관 등으로 발생합니다.  급체는 단순히 불편한 증상을 넘어 일상생활에 지장을 줄 수 있으며, 심한 경우 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 급체의 원인을 이해하고 적절히 대처할 필요가 있습니다. 오늘 글에서는 급체의 증상, 즉각적인 대처법 등을 알아보도록 하겠습니다. 1. 급체의 증상 급체는 소화기 증상과 전신 증상으로 나타날 수 있습니다. 소화기 증상으로는 복부 팽만감을 꼽을 수 있습니다. 배가 빵빵하게 부풀어 오르는 느낌이 들며, 이는 불편함을 넘어 통증으로 이어질 수 있습니다.  또한 메스꺼움과 구토 증상이 동반될 수 ..

의료기술의 발달과 함께 건강 관리 방식도 변화하고 있습니다. 정보통신기술의 발달로 이제는 진료기록을 온라인으로도 확인할 수 있게 되었습니다. 온라인으로 진료 기록을 확인하면 시간과 장소에 구애받지 않고 자신의 건강 정보를 관리할 수 있어 매우 편리하다는 장점이 있습니다. 오늘 글에서는 진료기록을 온라인으로 확인하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 진료기록 온라인 확인 방법 1-1 건강보험심사평가원 홈페이지 이용 - 건강보험심사평가원 홈페이지 접속  - 병원,약국 이용내역 조회 메뉴를 클릭합니다. - 공인인증서 로그인 또는 휴대폰 본인 인증을 진행합니다. - 조회하고자 하는 기간을 선택하고 '조회'를 클릭하면 진료기록을 확인할 수 있습니다. 1-2 병원 홈페이지 또는 앱 이용 - 진료받은 병원의 홈페이지..

건강한 삶을 살아가기 위해서는 적정 체중을 유지하는 것이 중요하다는 사실 알고 있지만 좀처럼 쉽지 않죠. 개인의 키와 몸무게는 밀접한 상관관계가 있으며, 이를 고려하여 정상 체중 범위를 파악하는 것이 필요합니다. 따라서 오늘은 적절한 체중을 유지하기 위해 필요한 키별 몸무게에 따른 정상 체중과 표준 체중에 대해 알아보도록 하겠습니다.  1. 키별 표준 체중 계산 방법 1-1 브로카 지수를 이용한 표준 체중 계산 브로카 지수는 19세기 말 벨기에의 통계학자인 브로카가 제안한 방법으로, 키와 몸무게의 관계를 이용하여 표준 체중을 계산합니다.  남성: (키(cm) - 100) × 0.9 여성: (키(cm) - 100) × 0.85 예 : 키가 175cm인 남성의 경우 표준 체중은 (175 - 100) × 0...

안녕하세요 여러분! 오늘은 많은 분들이 고민하시는 하지정맥류에 대해 알아보려고 해요. 다리가 무겁고 붓는 느낌 경험해보신적이 있으실텐데요. 주로 서서 일하는 직업군, 오래 앉아 있는 직업군 등에서 많이 발생하고 있는 질환입니다. 그렇다면 하지 정맥류의 신호는 어떤지 한번 살펴보도록 할께요.  1. 하지정맥류란?  하지정맥류는 다리의 정맥이 비정상적으로 늘어나고 꼬이는 현상이에요. 정상적인 정맥에는 혈액이 역류하는 것을 막아주는 판막이 있는데, 이 판막이 제대로 작동하지 않으면 혈액이 다리에 고이게 되죠.  그러다 보면 정맥이 확장되고 구불구불해지면서 피부 표면으로 튀어나오게 돼요. 이게 바로 우리가 흔히 볼 수 있는 하지정맥류의 모습이랍니다.  2. 원인은? 1) 유전적 요인 가족력이 있다면 주의가 필요..

오늘은 최근 건강식품으로 주목받고 있는 차가버섯에 대해 알아보려고 합니다. 효능이 좋다고 소문난 만큼 부작용도 없을 순 없는데요. 함께 살펴보고 올바르게 섭취하는 방법에 대해 이야기 해보겠습니다.  1. 차가버섯이란?  차가버섯은 자작나무에 기생하는 버섯의 일종입니다. 주로 러시아, 시베리아, 북유렵 등 추운 지역에서 자랍니다. 외관은 검은색에 갈라진 표면을 가지고 있어 마치 숯덩이 같아 보입니다. (예로부터 러시아와 동유럽에서 민간요법으로 사용) 2. 차가버섯 효능 항산화 작용 차가버섯은 강력한 항산화 물질을 함유하고 있습니다. 특히 수퍼옥사이드 디스뮤타아제(SOD)라는 효소가 풍부한데, 이는 우리 몸의 세포를 보호하고 노화를 늦추는 데 도움을 줄 수 있습니다. 면역력 증진 베타글루칸이라는 성분이 풍부..

게실염이라는 질환은 생소하시죠? 사실 저도 내용을 찾으면서 처음 들어본 이름이라 궁금해하며 정보를 서칭해보았는데요. 생각보다 많은 분들이 흔히 겪는 질환이라고 해요. 게실염이 도대체 뭔지 원인부터 증상, 관리법까지 차근차근 알아볼께요.  1. 게실염이란 뭘까?  게실염을 이해하려면 먼저 '게실'에 대해 알아야 해요. 게실은 장 벽에 생기는 작은 주머니 모양의 돌출부를 말해요. 게실에 염증이 생기면 그게 바로 '게실염'이 되는 거죠. 주로 대장, 특히 에스자 결장에서 많이 발생해요. 게실 자체는 큰 문제가 되지 않지만, 염증이 생기면 통증과 여러 합병증을 유발할 수 있어요. 2. 게실염의 원인 1) 식이섬유 부족 가장 큰 원인으로 지목되는 게 바로 식이섬유 부족이에요. 식이섬유가 부족하면 장 내 압력이 높..

여러분은 B형간염에 대해 얼마나 알고 계신가요? 우리나라 성인 인구의 약 3%가 B형간염 바이러스 보유자라고 합니다. 오늘은 무서운 병이라는 걸 알면서도 정작 내 주변에선 멀게만 느껴지는 병, B형간염에 대해 좀 더 자세히 알아보도록 하겠습니다.1. B형간염, 왜 무서운 병일까? B형간염은 B형간염 바이러스 감염으로 인한 간질환입니다. 바이러스가 매우 강력해서 감염될 경우 급성 간염은 물론 만성 간염, 간경변증, 심지어 간암까지 유발할 수 있습니다. 게다가 증상이 없는 잠복기가 길어서 평소 아무렇지 않게 생활을 하는 사이에 간 손상이 진행될 수 있습니다. 또 혈액이나 체액으로 쉽게 전파되기 때문에 감염 확산 위험도 높아서 B형 간염은 무서운 질환으로 여겨집니다.  2. B형간염의 증상과 진단 방법 B형간..

갑자기 눈이 부어오르면서 눈점막이 간지럽거나 주위가 욱신한 느낌이 드신적이 있으시죠? 이러한 증상은 하루이틀 또는 수일에 걸쳐 지속되기도 합니다. 눈을 감을 때도 불편함이 생기고, 만지면 더 증상이 심해지기도 하죠. 따라서 오늘은 눈커풀에 통증과 간지러움을 유발하는 다래끼를 없애는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.  1. 다래끼 왜 생기는 걸까?  1) 세균 감염 주로 포도상구균이 눈꺼풀의 기름샘이나 땀샘을 감염시킬 수 있습니다. 2) 위생 문제 손을 자주 씻지 않고 눈을 만지면 세균이 쉽게 침투합니다.3) 스트레스와 피로 면역력이 떨어지면 다래끼가 생기기 쉬워집니다.  4) 영양 불균형 비타민A부족이 대표적인 이유입니다.  5) 화장품 눈 화장을 지우지 않고 자거나, 오래된 화장품을 사용하면 다래끼가..

만성비염은 코 점막의 염증으로 인해 발생하는 질환으로, 장기간 지속되는 코막힘, 콧물, 재채기 등의 증상을 동반합니다. 이러한 증상들은 일상생활에 큰 불편을 초래할 뿐만 아니라, 삶의 질을 현저하게 떨어뜨릴 수 있죠.  만성비염을 앓고 있는 분들이라면 누구나 한 번쯤은 "이 증상들과 평생 함께 살아야 하는 걸까?"라는 염려를 해보셨을 것입니다. 하지만 효과적인 관리 방법을 통해 만성비염의 증상을 완화하고, 보다 나은 삶을 살아갈 수 있습니다.  오늘 글에서는 생활습관 개선, 식이요법, 약물 치료 등 다양한 만성비염 관리 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 생활습관 개선으로 만성비염 개선하기 실내 환경 관리 먼저, 실내 환경을 깨끗하게 유지하는 것이 만성비염 관리에 도움이 됩니다. 카펫, 커튼, 침구..

충분히 소변을 봤음에도 불구하고 화장실을 자주 찾게 되고, 잔뇨감이 든다면 방광염을 겪었을 가능성이 높습니다. 방광염은 많은 사람들이 한 번쯤 경험하는 흔한 질환이지만, 그 불편함과 고통은 결코 가볍게 여길 문제가 아닙니다. 게다가 언제든지 재발할 수 있어 주의가 필요하죠.  따라서 오늘 글에서는 방광염의 원인 증상 그리고 효과적인 치료 방법까지 상세히 알아보도록 하겠습니다. 1. 방광염이란? 방광 내벽의 염증이 생기는 것을 방광염이라고 합니다. 소변이 모이는 주머니인 방광에 문제가 생겼음을 의미하죠. 주로 세균이 요도를 통해 방광으로 침입해 발생하지만, 떄로는 다른 원인으로 인해 방광 벽이 자극받아 나타나기도 합니다.  흔히 여성 질환으로 알려져 있지만, 사실 남녀노소 누구나 겪을 수 있는 요로계질환입..